Santi Aragon: IFBB Pro, MuscleTech Sporcusu

Aragon’a göre “hanging leg raise” hareketi karın kasları için en iyisi.

“Bu egzersiz, oblik kaslarımın karın kaslarımdan daha kalın olduğu gerçeğinin üstesinden gelmeme yardımcı oldu.” dedi. “Bu bacak kaldırma hareketiyle, doğrudan oblik kaslarını çalıştırmaktansa, daha çok karın kaslarını hedef alabiliyorum.”

Aragon, sabah kardiyosundan önce birer gün arayla “hanging leg raise” egzersizini yapıyor. Bu zamanlama ile Aragon birçok insanın yaptığının aksine karın antrenmanlarını ihmal etmemiş oluyor.

“Genellike 4 set, 20-25 tekrar yapıyorum. Her tekrarda ve sette karın kaslarınızı sıktığınızı hissedin.”