4. Tartıya Takılmak

Yağ yakımı sürecinde birçok kişi tartıdaki sonuca odaklanır ve hiçbir şey yolunda gitmiyor diye düşünerek hayal kırıklığı yaşamaya başlar.

Yağ yakmaya başlamak için, öncelikle kilo verme ile yağ yakmanın aynı şey olmadığını anlamak gerekiyor. Hızlı kilo verme hedefiyle sıkı bir diyet yapmış ve 5 kilo vermiş birinin; daha zayıf görünmeyip, bölgesel yağlarında hiçbir değişim yaşamaması ve yağlarını korumaya devam etmesi de aynı nedene bağlıdır. Tartıda az kilo görmeye çalışarak kas ve su kaybına zemin hazırlayabilirsiniz.

Oysa odaklanmanız gereken hedef tartıda gördüğünüz sayılar değil vücudunuzun ölçülerindeki değişimler olmalıdır. Tartıda her gün farklı kiloda çıkabilirsiniz, bu değişimde gün içerisinde tükettiğiniz besinlerin, içeceklerin veya sindirim sisteminizin etkisi olabilir. Ama vücudunuzdaki sıkılaşma ve giydiğiniz kıyafetlerde oluşan boşluklar size asla yalan söylemez. Sürekli tartı takibi yerine dönemsel beden ölçüsü takibi sizi zafere daha hızlı götürebilir.