Low-Box Burpee

• Bacaklarını kalça genişliğinde aç, bir kutu veya step tahtasının önünde ayakta dur (a).
• Kalçanla geriye doğru otur, dizlerini bük ve ellerini step tahtasının üzerine yerleştir (b).
• Ardından vücudun başından topuklarına kadar düz bir çizgi gibi olacak şekilde iki ayağınla geriye doğru zıpla (c).
• Hareketi hızlıca tersten yaparak başlangıç pozisyonuna dön.