FLUTTER KICKS

Sırt üstü yere yatay pozisyonda üst gövde sabit tutularak eller çapraz, gövdeye bağlanır. Bacaklara 30 derecelik açıda makas hareketi yaptırılır. Bacak hareketlerine karşı karın kaslarının gücü ve dayanıklılığı artar.