Yavaş, sıkıcı, durağan kardiyodan sıkıldınız mı? Monoton antrenmanınıza ve kardiyo seanslarınıza, HIIT ile eğlence katın! Koşu bandında tembellik etmeye ya da stepperda aheste adımlar atmaya alışık olabilirsiniz, ama durağan hareketler tek kardiyo biçiminiz olmamalı. Her ne kadar yararları olsa da, koşu bandında 30 dakika boyunca 5 km/saat hızla yürüyüp durmak

Siz de Lucy Mecklenburgh gibi yoğun bir kadınsanız muhtemelen egzersizlerinizden maksimum fayda beklersiniz. İşte Lucy’nin hızlı bir seansla tüm vücudu hedef alan en sevdiği süper hızlı yağ yakıcı egzersiz programı.  Isındıktan sonra hareketlerin her birini aralarında 15 ila 30 saniye molalar vererek 20 saniye boyunca yapın. Tüm dön fitness seviyenize