Lateral Lunges

Dumbbelları omuzlarınızın hizzasonda önünüde tutarak ayaklarınız kalça genişliğinde açık harekete başlayın. Bir bacağınız ile yana doğru geniş bir adım atın. Diğer bacağınız ile dizlerinizi kırarak kalçalarınızı geriye doğru indirin. Karnınız sıkı ve sırtınız düz olmalı. Başlangıç pozisyonuna dönerek hareketi tekrar edin.