2- SINGLE LEG STRETCH

Yere sırt üstü uzan. Karnını sık ve bacaklarını yerden birkaç santim havada dümdüz uzat. Başını ve omuzlarını hafifçe yukarı kaldır ve sağ bacağını düz tutarak 90 derecelik açıyla yukarı kaldır. Ellerinle bileğini ya da baldırını tutmaya çalış (a). Bacağını yavaşça yere indir ve diğer tarafa geç (b). Bu, bir tekrar eder. 24 tekrar yap.