4- DEĞİŞTİR

Ağırlığı alçaltırken karın ve kalça kaslarınızı tekrar sıkarak, diğer kettlebell’i başınızın üzerine doğru kaldırın. Ayaklarınızın arasındaki açıklığı geniş tutarak ağırlıkların birbirine çarpmasını ve ivmenin bozulmasını engelleyin.

Kaynak: Men’s Health (10.2017)