GERÇEK: Güçlü Karın Kaslarınız Olmadan da Baklavaları Çıkarabilirsiniz

Birçok kişi baklavalara sahip olmak için kuvvetli karın kaslarına sahip olmak gerektiğini düşünür. Karın kaslarım ve merkez bölgesini kuvvetlendirme amacıyla çalışmak, sakatlık riskini azaltmak ve ağırlık kaldırma potansiyelini artırmak için bire birdir. Fakat baklavalar için şart değil. Örneğin etrafınızda bulunan 7-9 yaş arasındaki çocuklara bakarsanız birçoğunda bu kasların olduğunu görebilirsiniz. Onların karın kaslarının gücünü denemeye kalkarsanız da çok güçlü olmadıklarım fark edebilirsiniz. Bunun nedeni çocukların vücut yağ oranının yüksek olmaması ve bu yüzden kaslarının net bir şekilde görünebilir olmasıdır. Herkesin olduğu gibi sizin de karın kaslarınız var ve yapmanız gereken tek şey, yağ oranını düşürerek onların görülebilir hale gelmesini sağlamak.

EFSANE: Karın Kasları Bir Kere Çıktı mı, İşlem Tamam

Karın kasları hakkındaki son mit ise bir kere çıkardınız mı, artık karın çalışmayı bırakabileceğiniz efsanesidir. Büyük emeklerin karşılığında çıkardığınız baklavalar muhteşem görünüyor olabilir. Fakat bu demek değildir ki bir kez daha ortadan kaybolmayacaklar. Diyetinize bağlı kalmayıp geniş davrandığınızda, karın kaslarınızın üzeri hemen kaplanabilir. Yani karın kası yaptıktan sonra onların sürekli orada kalacağını düşünmeyin. İşin zor tarafı olan karın kaslarını ortaya çıkarma işleminden sonra, eskisi kadar düşük kalorili diyetler yapmanıza gerek yok. Fakat spora başlamadan önceki yeme alışkanlıklarınıza döndüğünüzde de karın kaslarınızın hâlâ yerinde olacağını düşünürseniz, büyük bir yanılgının içine düşmüş olursunuz.