SUN SALUTATION ARMS WARM-UP

Çalıştırılan bölgeler: OMUZLAR, GÖBEK, KARNIN YAN TARAFLARI

Teknik

• Koltuğun ucunda dik durarak oturun.
• Kollarınızı havaya kaldırırken nefes alın ve avuç içlerinizi Birbirine bastırın.
• Kollarınızı yan tarafınıza geri alırken nefes verin.
• 6 kez tekrarlayın.