HIGH ALTAR TRICEP PRESS

Çalıştırılan bölgeler: ÜST ARKA KOLLAR, OMUZLAR, ÜST SIRT

Teknik

• Ellerinizi başınızın üzerine kaldırın ve avuç içlerinizi tavana çevirin.
• Dirseklerinizi yanlara doğru kırarken nefes alın.
• Kollarınızı tekrar başınızın üzerine kaldırırken nefes verin.
• 6 ila 8 kez tekrarlayın.