3. Sürekli Diyet Yapmak

Sağlıklı zayıflama yöntemleri uygulamak istiyorsanız aç kalarak yaşamaya son vermeniz gerekir. Sürekli diyet yapmak metabolizmanın yavaşlamasına ve kendini korumaya almasına neden olur. Ayrıca iç organların işleyişinde, kalp ritminde, kas-iskelet sisteminde hatta ruh sağlığında bozulmalara sebep olabilmektedir.

Devamlı uygulanan düşük kalorili diyet programı yağsız vücut kütlesinde yaklaşık %25 oranında azalmaya sebep olabilir, bu da kas ve kemik dokusunda kayıplara neden olur. Yani vücudunuzda gözlemleyip mutlu olduğunuz incelmenin kaynağı kas kaybı olabilir. Vücudunuz bir süre sonra kendini bu diyetin etkilerine karşı korumaya alır.

Gördüğünüz bu incelmenin etkisi ile devam ettiğiniz düşük kalorili diyetler akıllıca planlanmazsa bedeniniz yağ yakımını durdurur. En kötüsü de sürekli diyet yapıp bırakıldığında vücut boşalttığı yağ depolarını aldığınız kalorilerle hızlıca geri doldurma eğilimi gösterir.