DECLINE MOUNTAIN CLIMBER

Ayaklarınız step tahtasında olacak şekilde şınav pozisyonu alın. Ellerinizi omuz genişliğinde açın ve vücudunuzu başınızdan topuklarınıza kadar düz bir çizgi haline getirin (A). Sağ ayağınızı step tahtasından kaldırın ve sağ dizinizi göğsünüze doğru yavaşça çekin (B) ve başlangı pozisyonuna dönün. Bu bir tekrar yapıyor. Sol ayağınızla devam edin ve ayaklarınızı değiştirerek hareketi sürdürün.

Kaynak: womenshealthmag.com