7- V-Up

Bacakların yerde bitişik olsun (a). Sırtını yerden kaldırırken kollarını ve bacaklarını da aynı anda hızlıca kaldır ve ellerinle ayak bileklerine dokun (b). Hareketi tersten yaparak başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder.