Doz ve Güvenlik

CLA hakkında yapılan birçok çalışmada günde 3,2 – 6,4 gramlık dozlar kullanılmıştır.

Bir inceleme, kilo verme için günde en az 3 gram CLA’nın gerekli olduğu sonucuna varmıştır (40).

Günde 6 grama kadar olan dozların güvenli olduğu düşünülmektedir ve insanlarda bu dozlarda ciddi olumsuz yan etkilerle ilgili bir bildirim yoktur (41, 42).

FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Kurumu), CLA’nın besinlere eklenmesine izin vermektedir ve CLA’ya GRAS (genellikle güvenilir kabul edilir) statüsü vermiştir.

Ancak, doz arttıkça yan etki riskinin de arttığı unutulmamalıdır.