Antrenman / Erkek Dinamit Gibi Kollar Yusuf Ziya Güleç 2015-05-06 Yusuf Ziya Güleç · 06/05/2015 0 15.7k 0 Önceki5 / 9Sonraki 2. Set ONE ARM CABLE TRICEPS EXTENTION (Tekrar Sayısı: 1-2-3-4-5-6) Hareketin ilk adamasında vücudumuza 90 daraca olacak şekilde başlıyoruz. Daha sonra ağırlığı dirseğimiz yere paralel olacak şekilde ileri doğru itiyoruz. Önceki5 / 9Sonraki Etiketler:biceps antrenmanıbiceps programıkol antrenmanıkkol kası antrenmanıön kol antrenmanık
