LEPTİN DİRENCİ

Yemekten hemen sonra acıkmanın bir sebebi de leptin direnci olabilir.

Leptin, beyninize dolgunluk hissi veren ana hormondur. Yağ hücreleri tarafından üretilir ve bu nedenle daha fazla yağ kütlesi taşıyan insanlarda leptin seviyesi daha yüksektir.

Bununla birlikte, sorun bazen leptinin beyinde (özellikle obez bireylerde) beklenildiği gibi çalışmaması olabilir. Bu duruma “leptin direnci” denir (13).

Leptin direnciniz mevcutsa, kanda bol miktarda leptin olmasına rağmen, beyniniz bu hormonu tanımıyor ve yemekten sonra bile aç olduğunuzu düşünmeye devam ediyor (14).

Leptin direnci karmaşık bir konu olmasına rağmen, araştırmalar düzenli fiziksel aktivitenin, şeker tüketimini azaltmanın, lif alımını artırmanın ve yeterli uykunun leptin direncini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir (15, 16, 17, 18).