Boy Uzamasına Yardımcı Egzersizler

Yerde Yüzme

• Yere yüz üstü uzanın
• Ayak ve ellerinizi olabildiğince uzatın
• Sağ ayağınızı kaldırdığınızda sol elinizi kaldırın
• Sol ayağınızı kaldırdığınızda sağ elinizi kaldırın
• Bu hareketi 3 set 12 tekrar şeklinde yapın