Boy Uzamasına Yardımcı Egzersizler
Kase Pozisyonu
- Yere yüz üstü uzanın
- Tüm vücudunuzu gerin
- Ellerinizi ve ayaklarınızı kırmadan geriye doğru uzatıp kase şekline gelmeye çalışın
- Bu pozisyonda 4 sn durun
- 4 set tekrar edin
SON YAZILAR
- Ne Kadar Su İçmelisiniz?
- Body Recomposition: Aynı Anda Kas Kazanın & Yağ Yakın
- Aç Karnına Egzersiz Daha Fazla Yağ Kaybı Sağlar Mı?
- Temiz Büyüme (Clean Bulk) Nedir? Nasıl Yapılır?
- Definasyon dönemi kas ve kuvvet gelişimini nasıl etkiliyor?
- 1 Ayda Ne Kadar Kas Kazanabilirsiniz?
- Göğüs Gelişimi İçin 4 Yöntem
- Fıstık Ezmesinin 5 Temel Faydası
