GERÇEK: Erkekler Karın Kaslarını Daha Kısa Sürede Çıkarabilir

Fakat bu gerçeği kadınları geçebilmekten çok, çalışma partnerinizin sizden daha kısa sürede karın kası yapabilecek olması olarak görmelisiniz. Çünkü karın kaslarını çıkarmak için uğraşan birçok kadın, kendini bu işe adamamış erkeklerden daha başarılı olur. Ancak genellikle erkeklerin vücudunun alt bölümü daha az yağa ihtiyaç duyduğu için erkekler daha kısa sürede karın kasları elde edebilir. Öte yandan kadın vücudu sağlıklı çalışmak için daha fazla yağ oranına ihtiyaç duyduğundan, karın kaslarını çıkarmak için yağ yakmaya çalıştıklarında kendi vücutlarına karşı mücadele vermiş oluyorlar. Kadınlar da gerçekten etkili karın kaslarına kavuşabilir ancak onların karın kasları, erkeklerinki kadar yağsız görünmeyebilir.

EFSANE: Daha Etkili Sonuçlar İçin Daha Fazla Kardiyo Yapmalısınız

Bir başka şehir efsanesi ise saatler süren kardiyo antrenmanlarının yağdan tamamen arındırılmış karın kaslarım beraberinde getireceğidir. Kardiyo antrenmanları yağ yakımı için oldukça etkili bir silahtır. Özellikle interval antrenman yapıyorsanız metabolizma hızınız artar ve bu da gün boyunca yağ yakmanızı sağlar. Ancak yine de kardiyo antrenmanları karın kaslarını ortaya çıkarmanızda tek başına etkili olmaz. Bu yüzden karın kasları konusunda daha başarılı olabilmek için kardiyo programlarının yanına yoğun ağırlık programları ve güzel bir diyet planı eklemelisiniz. Kardiyo antrenmanlarından nefret eden biriyseniz de kardiyo yapmadığınız için karın kaslarına kavuşamayacağınızı düşünmeyin. Bu durumda yapmanız gereken şey kardiyoyla yakamadığınız kalorileri sıkı bir diyetle yakmaktır.