GERÇEK: Dergi Kapağındaki Adamlar Gibi 6-Pack’lere Asla Sahip Olamayabilirsiniz

Dünya üzerindeki birçok erkek dergi kapağındaki bir modeli gördüğü zaman istediği şeyin o olduğunu düşünür ve aynı şekilde olabilmeyi hedefler. Fotoğraflara bağlı kalmak motivasyon açısından iyi bir şey olsa da, yapısal sınırlarınız hayalinizin gerçekleşmesine izin vermeyebilir. Örnek vermek gerekirse, bazı erkeklerin karın kasları yapısal olarak birbirinden ayrıdır ancak bazılarında böyle bir özellik yoktur. Ayrıca bazı erkeklerin üst karın kasları iri olabilirken, bazılarınınki daha ufaktır. Yani yağ oranınızı düşürüp karın kaslarınızı çıkardığınızda, o kasların nasıl görüneceğine genetik yapınız karar verecek.

EFSANE: 6-Pack’in En İyi Yolu Mekik Çekmektir

Ortalıkta en çok dolaşan şehir efsanelerinden biri de karın kası yapmak için gün içinde yüzlerce mekik egzersizi yapılması gerektiği söylentisidir. Bu yanlış bir düşüncedir çünkü mekik çekmek dakika başına çok az kalori yakar. Karın kaslarınızı güçlendirirsiniz ancak kaslarınızın üstünü kapatan yağ katmanını ortadan kaldıramazsınız.